Uloga i važnost trenera u rekreativnom vježbanju

Postoji mnogo razloga zašto ljudi koji si to mogu priuštiti angažiraju osobnog trenera. Suradnja s trenerom jedan je od najbržih i najlakših načina da poboljšamo vlastito zdravlje i razinu fitnesa. Stoga danas mnogi rekreativci prepoznaju vrijednost rada s trenerom i on više nije rezerviran samo za "bogate i slavne" osobe. Osim toga, postoje i načini kako možete iskoristiti sve prednosti rada s trenerom a da pritom ne potrošite previše novaca. Tu spada i trening u paru, ili grupni trening u malim grupama.

Razmislite o sljedećim benefitima rada s trenerom.

1. Poboljšanje vaše sveukupne razine fitnesa. Istraživanja pokazuju da ljudi angažiraju osobne trenere kako bi dobili profesionalnu pomoć u poboljšanju vlastitog kardsiovaskularnog zdravlja, snage, fleksibilnosti, izdržljivosti, posture, stabilnosti i koordinacije. Osobni trener pratit će vaš napredak, prilagođavati vam program vježbanja (a i prehrane), pomažući vam da napredujete ka ostvarenju svojih ciljeva.
2. ePostizanje i/ili održavanje zdrave tjelesne težine. Smanjenje potkožnog masnog tkiva, oblikovanje tijela... sve to možete postići surađujući s trenerom, koji će vam pomoći da postavite realne ciljeve i primijenite uspješne strategije za njihovo postizanje, a sve uz stalnu stručnu podršku.
3. Pomoć u pridržavanju plana. Kvalificirani stručnjak pomoći će vam da implementirate stil života koji fizičku aktivnost i brigu za zdravlje postavlja visoko na listu prioriteta. Osobni trener motivirat će vas da preskočite prepreke na vašem putu ka postizanju ciljeva.
4. Uvažavanje individualnih zdravstvenih potreba. Mnogi klijenti imaju posebne potrebe po pitanju zdravstvenog stanja, kao što su artritis, pretilost, dijabetes... Osobni trener uvažit će sve ove zdravstvene čimbenike prilikom planiranja vašeg treninga, na način da vježbanje za vas bude što sigurnije, sa smanjenim rizikom od ozljeda (u odnosu na vježbače koji treniraju sami, bez nadzora trenera).
5. Ispravljanje pogrešaka pri izvođenju vježbi. Koliko god iskustva imali, sami sebe ne vidimo dok vježbamo na način kako nas vidi trener, koji će osigurati da sve vježbe izvodimo i svu opremu koristimo pravilno, uz pravilan položaj tijela i izvođenje pokreta. Ovo je također od osobite važnosti za prevenciju mogućih ozljeda i osiguravanje maksimalne učinkovitosti vježbe. 
6. Benefiti vježbanja u društvu. Bilo da ste u društvu samo vašeg osobnog trenera, ili trenera i drugih vježbača u maloj grupi, poseban odnos klijent - trener koji ćete razviti i individualizirana pažnja koju ćete uživati pomoći će vam u motivaciji, ustrajnosti i činit će trening zabavnijim i dinamičnijim.
7. Izvlačenje apsolutnog maksimuma iz vas tijekom treninga, što ćete teško postići vježbajući sami. Kad vam se već možda čini da više ne možete, trener će iz vas izvući još koji atom snage, što će vas uvjeriti da možete više nego što mislite, a to vam daje dodatni polet. Naravno, pri tome ne žrtvujući pravilnost izvođenja vježbe i korektnu formu pokreta. 

Trening u maloj grupi podrazumijeva 4 do 10 vježbača, što je brojka koja treneru još uvijek dozvoljava individualizaciju u pristupu klijentima i prilagođavanje pojedinih vježbi svačijoj fizičkoj spremi, od početnika do naprednih vježbača te adekvatan nadzor tijekom izvođenja vježbi. Pri tome je trening za vježbača jeftiniji, a zadržava se visoka kvaliteta rada. 

Trening u maloj grupi je zabavan, omogućava stvaranje povezanosti vježbača međusobno, kao i vježbača s trenerom. Upravo stoga smo osmislili naš kružni trening kao trening u maloj grupi. 

Provjerite na besplatnom probnom treningu i družite se s nama! 

Izvori:

https://www.acefitness.org/blog/2231/defining-small-group-training-and-its-benefits-to
http://www.ideafit.com/fitness-library/benefits-of-a-personal-trainer